下面厦门大学隶属厦门眼科中心的医生为咱们汇总5大常见运动，对训练眼睛进步视力有着非常大的协助，每天都能做！

　　放风筝不仅能活动筋骨，还可以将近间隔视物转化为远眺，对保护视力非常有利。青少年儿童想调理眼肌，防备近视构成，首选项目是放风筝。

　　打乒乓球时，眼睛要跟着乒乓球不停地远近、上下、左右调理和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌替换缩短和舒张，有用地改进睫状肌的功用，对保护视力和防备近视起到积极效果。

　　打羽毛球时两边要常常调查对手挥拍姿式和高速飞翔中的羽毛球，眼睛紧紧寻找高速飞翔的物体，眼部的睫状肌就会不断地缩短和放松，然后改进了睫状肌的功用，长时间训练还能进步人的视觉灵敏度。

　　在足球这种广域运动中，因为运动活动场所相对来说仍是比较广大，视界很广大，睫状肌处于彻底放松的状况，关于缓解眼部肌肉疲惫有着无法代替的效果，跟着球或许球员的移动，眼部肌肉也可以直接进行有用调理，然后取得充沛放松。

　　山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，远眺有助于免除眼部肌肉的疲惫。

　　厦门大学隶属厦门眼科中心温馨提示：恰当的运动有助于咱们改进视力，无论是作业党仍是学生党，不要再沉浸手机和电脑了，多站起来运动运动吧！别的，准时进行检查也是具有好眼睛的要害。准时进行检查，早发现，早纠正，视力才干有保证哦。