运动护具尽管品种许多，但在进行运动和竞赛的时分，不是在每一项运动中都得带全，要针对不一样的运动项目挑选必要的护具，对简单受伤的部位进行相对有用的维护就能够。

　　二、假如去踢足球，除了护膝、护踝以外，最好戴上护腿板，由于在足球运动中胫骨是最简单受伤的部位。

　　三、喜爱打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时分，肘部会疼，即使戴了护肘也会疼，专家告知咱们这个俗称叫“网球肘”。并且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损害，把肘关节维护后，腕关节没有维护，这样在击球的时分仍是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损害还能够加剧。

　　所以在打网球的时分，假如感到肘关节痛，在戴上护肘的一起，你最好是戴上护腕。并且咱们在挑选护腕的时分，必定要挑选没有弹性的，弹性太好就起不到维护效果了。并且戴的时分别过紧也不能太松，太紧就会影响血液流转，太松又起不到维护效果。

　　四、除了这三大球、三小球，假如在滑冰或滑旱冰的时分，在系鞋带的时分，必定要悉数系紧，有些人觉得全系上，就觉得脚腕活动起来不灵活了，所以少系几道，这可不对，旱冰鞋的高腰规划就为了约束你的踝关节超范围的活动，这样你就不简单崴脚了。年青的朋友们喜爱一些极限运动，必定要戴上专业的护具，这样能有用的避免被跌伤。

　　最终还要提示警醒咱们的是，护具只是在运动中起到必定的维护效果，所以咱们在运动竞赛时分除了佩戴一些护具之外，尽量要把握正规技能动作，严格遵守竞赛的规矩。别的，一旦在运动竞赛中受了伤，首先要中止持续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解痛苦，然后必定要到医院找专业大夫进行加压包扎。