新华报业·新江苏讯 跟着青少年近视产生率不断攀升，信任咱们我们对“大野外”这个词并不生疏，由于带孩子查看视力的时分，视光医师常常会提示家长：想要防控近视，主张每天野外活动＞2小时，那怎么做才是有用的“大野外”呢？

　　徐州瑞博医院眼科专家嵇立平介绍：我们说的“大野外”，实际上的意思便是“大野外防控近视法”的简称，是现在国际公认的、能够有用操控眼轴添加的办法。

　　“大野外”是指在光线足够且视界开阔的场所进行野外运动。现在干流的研讨以为天然光是全光谱光照，富含对近视有操控效果的光谱（如蓝光紫光等），而且强度较高，人眼能够天然习惯。

　　一起，大天然光线能够在必定程度上促进视网膜开释神经递质多巴胺及外周循环中维生素D的组成，这些成分的添加都可推迟眼轴添加。别的，野外活动的开阔视界能够削减周边视网膜的远视性离焦，从而减缓近视的产生和发展。

　　1、有用野外（光照足+运动）光照足一般指光照强度1万LUX以上，晴天阴凉处、一般的阴天都能够到达这个规范；

　　黄昏光照度不行（＜500LUX）及室内游乐场、超市等均不契合光线要求，归于无效野外。

　　2、有用大野外（＞2小时+视界开阔）开阔即相对空阔的环境，有绿植且无楼房遮挡的当地；楼房掩盖的小区、很多稠密树荫遮挡的公园等不契合开阔的条件，虽不是“大野外”，但归于有用野外。

　　比方：乒乓球、羽毛球、篮球、排球、漫步、跑步、爬山、放风筝等运动，防止野外看手机、看书、下棋、玩沙等近距离视物活动。

　　虽然近视防不胜防，但关于发病较早的近视儿童，只需归纳运用防控手法，仍是能操控在抱负范围内的，嵇立平主任主张：准时进行查看树立视光档案：在3岁开端，每半年带孩子查看一次，要点查视力、眼轴、验光，合理检测，做到早筛查、早发现、早干涉；假设发现现已近视，能够归纳挑选比较合适孩子的防控手法，如验配眼镜、验配角膜塑形镜、佩带星趣控等近视防控型镜片等。