一双亮堂健康的眼睛，让人更有魅力和风貌，也更呵护小朋友们的健康成长。“大脑中约有80%的常识和回忆都是经过眼睛获取，无论是学习仍是作业，日常护眼都很重要。”北京同仁医院眼科主任医师王小兵说，“近视作为疾病，轻则影响正常日子，重则引起视觉疾病。咱们从始至终在活跃倡议孩子进行户外活动和体育训练，培育健康的体育训练办法，科学运用电子科技类产品，坚持眼保健操等护眼办法，协助孩子们构成杰出的用眼习气。”

  “眼保健操主要是经过按摩眼部穴道，调整眼及头部的血液循环，调理肌肉，起到改进眼部疲惫，防备近视等意图。”王小兵说，眼保健操是依据我国古代的医学按摩、经络理论，经过对眼部周围穴道的按摩，使眼内血液循环晓畅，改进视觉疲惫。“关于现在来讲，仍然是卓有成效的，并且易于大规模遍及。”

  关于其他人群，王小兵也给出了主张，“在电脑前久坐的白领，面临屏幕时，眼睛也要运动，恰当添加眨眼频率。空闲时能够闭目养神，做一做眼睛保健操。最好暂时脱离屏幕，多运动、多活动，经过运动来和谐缓解眼部肌肉，能够较快缓解疲惫及松懈眼部紧张状态。”

  王小兵说：“药物关于人体的影响是时间短的，相比之下，健康的日子办法，结合体育医疗，归纳有规则的健身，对人体的影响更久远。这个健身不是说添加力气，而是养成一种健康的日子办法。国家现在做的体医交融、健康我国都是在传递这样一种声响。总而言之，不仅是眼睛，要坚持全身健康，就要多运动，体育与青少年的健康成长有密切关系。”

  王小兵和记者说，现在孩子很少外出运动，许多近视眼都是“宅”出来的，所以将歇息办法改变为体育运动是防治近视的一个有用办法。青少年处于发育阶段，学习负担重，自控才能弱，需求校园和家长在各方面做出正确引导教育，让孩子眼部歇息、调理、舒缓，而最佳的办法是进行户外运动，青少年运动应是以游戏为主的运动办法，把训练和文娱结合起来，使孩子满心高兴，充溢热情，整个身心得到开展。（转自11月26日《我国体育报》05版）

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