本年3月，是我国第8个全国近视防控宣传教育月。眼睛是心灵的窗户。儿童青少年因为课业压力大、电子科技类产品运用时刻长等要素，十分简单形成近视产生。北京大学人民医院眼科主任医师王凯在承受媒体采访时表明，足够的野外活动时刻，有助于孩子防备近视。

  王凯介绍，野外活动防备近视主要与多巴胺有关，室外较高的光照水平会促进眼睛开释更多的多巴胺，推迟眼轴增加，然后起到防备近视的效果。此外，野外强光照耀使瞳孔缩小、景深加深、含糊削减，也以为可能对按捺近视产生起到必定效果。

  “一般主张每天野外活动不少于2小时，或许每周累计到达14小时，幼儿每天野外活动时刻可适当增加到3小时之后。”王凯提示，若孩子每天很难有2小时及以上的野外活动时刻，能够多使用碎片化时刻来补齐，如课间歇息、体育课、晨练、正午的歇息时刻都是进行野外活动的好时机。孩子可在这些时刻走出教室，望望远处，让眼睛歇息一下。家长也可鼓舞孩子多走路上下学，在周末去野外游玩或运动，弥补光照。

  有哪些引荐的野外运动？王凯表明，球类运动是优先引荐的野外运动方法。在打球时，双眼追寻球类远近运动轨道，能够轻松又有用训练眼外肌、睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、漫步等也是不错的野外运动方法。总归，加强野外运动，尤其是进行有氧运动，对儿童青少年近视防控是有好处的。

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