必定的野外运动是远离近视的保证，每天至少保证一小时的野外运动时刻。课间休息时，应该进行一些简略的眼部运动，不光能够放松睫状肌、减缓视疲惫，还能够减缓大脑的疲惫、进步学习功率、缓解严重心情。视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右滚动眼球，放松眼睛。此外，还能够在室内走动，做体操、下蹲运动、仰卧起坐等运动；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处瞭望。

  在挑选电子科技类产品的时分，尽可能挑选大屏幕电子科技类产品，屏幕应挑选分辨率比较高、清晰度合适的电子科技类产品，运用时，调理亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。运用电子科技类产品时的光线和与眼睛的间隔也要留意，电子科技类产品摆放方位应避开窗户和灯火的直射，屏幕侧对窗户，避免屏幕反光影响眼睛，电脑等电子科技类产品摆放时应保证其屏幕上端与眼水平视野平齐。运用投影仪时，观看间隔应在3米以上；运用电视时，观看间隔应在屏幕对角线倍以上；运用电脑时，观看间隔应在50厘米以上。（转自1月18日《我国体育报》07版）

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