“近视防控，防大于控。”眼科医院相关专家这样以为，近视防备的根底，在于办理好用眼行为。“一方面要添加孩子日间野外活动的频率和时长，主张每天2小时之后；一方面要削减孩子长期、近距离用眼担负，养成‘一尺一拳一寸’的良好用眼姿态。”

  积极参与野外活动或运动，让眼睛沐浴在自然光线下是防控儿童青少年近视的有用手法。在野外，足够的阳光有助于眼球巩膜的“加固”，还能够影响视网膜排泄多巴胺，按捺眼球的添加，防备近视的产生，操控近视的开展。一起，野外光照强度高，可使瞳孔缩小，景深加深，然后添加视物清晰度，推迟近视开展。野外日晒还有助于人体组成维生素D，对视力也有必定维护作用。

  在野外运动挑选上，能够多进行挥拍类运动。小球运动速度快，方向改变多，参与者需求眼睛亲近凝视球类运动轨道以作出正确判别，这对眼睛屈光调理、睫状肌缩短都有很好的训练作用。多项科学研究标明小球运动，如羽毛球、乒乓球等，防控近视作用尤为明显。

  挥拍类运动对进步心肺功用相同有用。它的快节奏和多变性要求身体继续供氧，然后能增强心肺才能。其运动的多变性对肌肉力气进步也有好处，特别是对手臂、腿部和核心肌群作用杰出。此外，挥拍类运动还能进步身体的协调性和平衡才能，有助心理健康和社交互动。（转自6月13日《我国体育报》06版）

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