眼睛干了、累了，就拿手随意按按眼周。其实，手不必触摸双眼，也能做到缓解视疲惫。

  眼干是因为人们在看电视、看书时往往眨眼比较少。眨眼是让眼睛轻松最简洁的办法，至少应确保每3～4秒眨1次眼。假如眼睛干涩疲惫，还可依据以下几个办法给眼部做个操：

  1、坐直，眼睛看正前方，先上下左右活动一下眼球，给眼睛做个热身；吸气并尽量睁大眼睛，再呼气并闭上双眼；臂膀伸直，手里拿一支笔放在面前，双眼盯着笔尖看，然后渐渐地把笔移近双眼，直到触鼻子；然后继续盯住笔尖，渐渐地把笔移回原处，重复2～3次后闭眼放松。

  2、眼睛从左到右，挨个看房间里的物体，然后再反方向看回来，继续2分钟。或许幻想前方3米远处有一个“8”字。渐渐沿着8字形滚动眼球，单向做几分钟，再反向做几分钟。

  3、尽量紧锁双眼，让眼部肌肉紧绷，3秒钟后放松，重复动作7～8次。这样做能使眼部肌肉深度放松。

  4、盯着远处的物体看几秒钟，然后渐渐地把视野移近一些，几秒钟之后再从头看远处的物体，重复做5次即可。（韩梅）