央广网武汉6月6日音讯（记者左洋）2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，本年的宣扬主题是：“重视遍及的眼健康”。怎么更好地保护好咱们的眼睛呢？6月6日，记者正常采访了武汉大学中南医院眼科副主任医师余爱华，为咱们科普呵护眼睛的相关常识。

  余爱华着重，儿童防备近视的重点是添加户外活动时刻。儿童眼睛在学龄前期阅历从远视向正视展开的天然进程，而过多的近距离负荷会加快这一进程，导致眼轴过快生长，进入近视阶段。因而，保证孩子每天有满足时刻进行户外活动，是推迟近视产生的重要措施。

  面临儿童阶段遍及需要用电子屏幕的现状，余爱华发起运用大屏幕以减轻眼睛担负，小屏幕设备更易引起视觉不适。此外，调整室内光线至适合亮度、防止过强或过暗，以及每作业学习一小时歇息一次，可有用缓解视疲惫。

  杰出的日子小习气相同重要，包含低脂低盐饮食，坚持健康作息等。余爱华和记者说，对眼睛有利的食物有很多种，多食用富含蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙质的食物，能够辅佐保护眼睛。在夜间运用电子设备时，应坚持室内光线足够，防止在漆黑中运用，一起树立规则作息，保护生物钟的安稳，对眼睛甚至整体健康均有利处。

  在谈到护眼产品如护眼灯和手机的护眼形式时，余爱华表明，尽管这类产品设计上有所助益，但不该过火迷信。选购时应重视光照度、无频闪等目标，并正确摆放台灯以削减暗影，而非单纯依靠“护眼”标签。蓝光过滤功用虽有必定必要，但不用过度忧虑蓝光损伤，正常日子中的蓝光触摸对心情调理有利。

  度数配低点能推迟近视？余爱华说，配镜应遵从医学验光成果，寻求最佳视力下的最低度数，且需考虑个人眼位和调理力等要素，低度数配镜并不能推迟近视展开。

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