放假了，不少家长疼爱孩子一学期辛苦，天天都做好吃的鼓舞，再加上零食生果，一个假日曩昔，发胖不说，体质也简单下降。今日，咱们与您共享一份居家亲子训练攻略，是时分一同运动啦～！

　　开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后穿插开合跳-前后弓箭步跳

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　　4、运动前进行热身活动，避免受伤。运动后进行放松及保暖，切忌当即坐下或躺下。

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